Nikoli nisem bil človek, ki bi posegal po kakšnih prehranskih dopolnilih. Mislil sem si namreč, da vse potrebne reči že pridobim s svojo prehrano. Prav tako nisem videl nobenih težav s svojim zdravjem, oziroma počutjem, tako da se nisem za prehranska dopolnila nikoli zmenil. Nekaj časa nazaj pa se je nekaj spremenilo. Kar naenkrat se je moje počutje precej spremenilo. Bil sem vedno utrujen, brez energije in tisto kar je bilo najhuje, moji možgani so imeli kar nekakšen občutek, da so utrujeni. Zaradi tega se sploh nisem moral preveč osredotočiti na kakšna bolj resna dela.
Tedaj pa mi je prijatelj rekel, naj poizkusim omega 3. Priznam pa, da nisem vedel za kaj je to. Zdelo se mi je pač še eno prehransko dopolnilo, ki nima nekega učinka in mi ne bo moralo pomagati. Kljub tem mojim dvomom pa sem si rekel, da bom pač poskusil s tem, saj nimam nič za izgubiti. Gre za esencialne maščobne kisline EPA in DHA, ki so pomembne za možgane in srce.
Odpravil sem se v lekarno, kjer sem lahko našel razna prehranska dopolnila. Tamkajšnja zaposlena mi je nato ponudila omega 3 v obliki kapsul, ki jih spijem z vodo. Te sem moral spiti vsak dan eno, oziroma po potrebi. Rekla mi je tudi, naj malo gledam na prehrano. Če bom jedel veliko hrane, ki vsebuje omega 3, potem kapsule ne rabim vzeti. Med takšna živila spadajo mastne ribe (losos, sardele, skuša), pa tudi laneno seme, chia semena in orehi.
Že po prvem mesecu pa lahko rečem, da sem doživel kar nekaj sprememb. Postal sem manj utrujen čez dan, kar se je poznalo tudi na moji koži, ki je postala manj suha. Nato sem imel tudi zelo dober fokus, tako da sem se lahko končno zares osredotočil na delo. Tako lahko res rečem, da sem se počutil kot drug človek, ter so mi ta prehranska dopolnila res pomagala. Danes pa vseeno poskušam dobiti vsa potrebna hranila s prehrano, vendar če mi to ne uspe, včasih tudi vzamem kakšno tisto kapsulo. Vsakemu ustreza drugačen vnos, zato je pametno poslušati svoje telo in se po potrebi posvetovati z zdravstvenim strokovnjakom.…